Η αραχίδα (φιστίκι αράπικο) μπορεί να καλλιεργηθεί σε χώρες με ήπιο κλίμα και σε περιοχές με "ελαφρύ" υπέδαφος. Ακόμη δηλαδή και αν μια χώρα πληροί τις κλιματικές συνθήκες ίσως πολλές περιοχές της να μην βγάζουν καλή σοδιά λόγω των χωραφιών. Στον χάρτη εμφανίζονται οι κυριότερες περιοχές στον κόσμο, με τις μεγάλες (κίτρινο χρώμα) και μικρότερες παραγωγές (κόκκινο χρώμα).

Στον παρακάτω πίνακα εμφανίζονται οι περίοδοι καλλιέργειας ανά περιοχή.

Στην Ελλάδα οι νομοί με τις καταχωρημένες στην ΕΛΣΤΑΤ καλλιέργειες εμφανίζονται στον παρακάτω χάρτη. Ο Νομός Σερρών εμφανίζεται εδώ και μια 10ετία να παράγει πάνω από το 50% της συνολικής Ελληνικής παραγωγής (διάβασε εδώ). Ο 2ος σε παραγωγή είναι ο νομός Ηλείας ο οποίος μαζί με τον νομό Σερρών κατέχουν σήμερα πάνω από το 90% της εγχώριας παραγωγής. Μικρότερες παραγωγές εμφανίζονται κατα περιόδους σε όλη την υπόλοιπη Ελλάδα.

Τα έλαια εξάγονται από ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελιές, δημητριακά ή όσπρια χρησιμοποιώντας είτε βιομηχανικά χημικά ή με μηχανικές διεργασίες. Η ψυχρή έκθλιψη είναι μια διαδικασία χωρίς χημικές ουσίες που συλλέγει λάδια από μια πηγή χρησιμοποιώντας μηχανική πρέσα με ελάχιστη θερμότητα. Τα έλαια ψυχρής πίεσης εξάγονται υπό ελεγχόμενη ρύθμιση θερμοκρασίας συνήθως κάτω των 105 ° C (221 ° F) με σκοπό τη διατήρηση φυσικών φυτοχημικών, όπως πολυφαινόλες, φυτικές στερόλες και βιταμίνη Ε που επηρεάζουν συλλογικά το χρώμα, τη γεύση, το άρωμα και τη θρεπτική αξία.

Ο τρόπος και η ποσότητα εξαγωγής είναι αυτές που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την τιμή αλλά και αν αξίζει να βγάλεις το λάδι από έναν καρπό.

Τα μαγειρικά έλαια αποτελούνται από διάφορα λιπαρά οξέα. Για τηγάνισμα τροφίμων, τα έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα ή κορεσμένα λίπη είναι γενικά δημοφιλή, ενώ τα έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λίπη είναι λιγότερο επιθυμητά. Τα έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ προέρχονται από αμύγδαλο, makademia, ελιά, πεκάν, φιστίκι και υψηλές ελαϊκές ποικιλίες κνήκου (ατρακτυλίδα) και ηλίανθου.

Το 2018, σε σύγκριση με το 2017, η παραγωγή αραχίδας ήταν αρκετά κακή για αρκετές από τις χώρες με παράδοση στην καλλιέργεια της. Οι μεγαλύτερες αρνητικές μεταβολές είναι αυτές της Ινδίας, των Η.Π.Α. και της Αργεντινής. Το 2019 με την βοήθεια των καιρικών συνθηκών φαίνεται ότι υπάρχει αρκετά μεγάλη βελτίωση σε πολλές από τις πληγείσες χώρες*. 

Στον πίνακα που ακολουθεί, βλέπετε την κατάταξη των 10 μεγαλύτερων παραγωγικών χωρών αραχίδας σε σύγκριση με το 2017 και την ποσοστιαία μεταβολή τους. 

Οι παρακάτω τιμές έχουν παρθεί από τα επίσημα στοιχεία του "Οργανισμού τροφίμων και γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (www.fao.org)" και της ιστοσελίδας "www.statista.com"

  * Τα δεδομένα για το 2019 δεν είναι όλα διαθέσιμα ή αναφέρονται κατα προσέγγιση - θα προστεθούν μόλις αναρτηθούν στους επίσημους οργανισμούς

Στην Ελλάδα οι αριθμοί της αγροτικής βιομηχανικής παραγωγής μηχανημάτων επεξεργασίας και μεταποίησης μπορεί να είναι σχετικά μικροί (ιδίως στον δευτερογενή τομέα που η εξειδίκευση είναι πλέον πιο απαραίτητη από άλλες εποχές) αλλά υπάρχουν σημαντικά δείγματα τα οποία και θα σας παρουσιάσουμε.

Η BIONOT είναι μία Ελληνική εταιρία κατασκευής μηχανημάτων ξηρών καρπών. Μέσα από την μεγάλη γκάμα προϊόντων για τον πρωτόγεννή και δευτερογενή τομέα που κατασκευάζει μπορούμε να σας δείξουμε την παραγωγική δυνατότητα μιας τέτοιας εταιρίας. 

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα μηχανήματα ανα καρπό και ιδιότητα :

Οι δραστηριότητες της BIONOT δεν περιορίζονται σε έναν τομέα ή σε μία κατηγορία ξηρών καρπών. Κατασκευάζονται μηχανήματα τόσο για τον πρωτόγεννή τομέα (διαλογή, ξήρανση, αποφλοίωση, σπάσιμο) όσο και για τον δευτερογενή τομέα (ψήσιμο, τηγάνισμα, επικάλυψη, λεύκανση, μίξη, ψύξη, διαλογή, μεταφορά και αποθήκευση). 

Από την έναρξη της εταιρείας το 1960, ο πρωτογενής τομέας ήταν η βάση της εφαρμογής των μηχανημάτων της. Ο σπαστήρας αραχίδας ή αράπικου φιστικιού ήταν από τα πρώτα μηχανήματα που κατασκεύασε. Αργότερα  ακολούθησαν  σπαστήρες για αμύγδαλο, σπαστήρες για καρύδια και σπαστήρες για φουντούκια. Μαζί με τους σπαστήρες, για όλα σχεδόν τα είδη ξηρών καρπών, αναπτύχθηκαν και μηχανήματα για τα προηγούμενα και επόμενα στάδια του σπασίματος. Μηχανήματα για την αποφλοίωση την ξήρανση αλλά και την διαλογή αραχίδας (φιστικιού αράπικου), αμυγδάλου, φουντουκιού, φιστικιού Αιγίνης, ηλιόσπορου και καρυδιού.

Μετά το 1970, πολλές τοπικές επιχειρήσεις προσανατολίστηκαν στην μεταποίηση των αγροτικών προϊόντων αλλά και ξηρών καρπών. Έτσι η BIONOT ξεκίνησε πλέον πιο δυναμικά την κατασκευή μηχανημάτων επεξεργασίας για τον δευτερογενή τομέα, τον τομέα δηλαδή του ψησίματος, τηγανίσματος, επικάλυψης, λεύκανσης, ψύξης, διαλογής, μεταφοράς και αποθήκευσης όλων των ξηρών καρπών. Η επιτυχία της BIONOT στον δευτερογενή τομέα ήταν άμεση και μάλιστα την έβαλε μπροστά στις διεθνείς εξελίξεις στην κατασκευή μηχανημάτων ξηρών καρπών.

Για το ψήσιμο και το τηγάνισμα ξηρών καρπών η BIONOT παρουσιάζει δύο κατηγορίες με έντεκα μηχανήματα. Οι κατηγορίες είναι

1. Συνεχούς Ροής
   1. Στους φούρνους συνεχούς ροής υπάρχουν οι NOT 2000 και NOT 119. Ο φούρνος NOT 2000 προορίζεται για το ψήσιμο σχεδόν όλων των ξηρών καρπών αλλά επιτυγχάνει ιδιαίτερη επιτυχία στα φιστίκια (αραχίδα), στα αμύγδαλα, στα φουντούκια στον ηλιόσπορο, στον κολοκυθόσπορο και στα φιστίκια Αιγίνης. Ο φούρνος NOT 2000 χωρίζεται ανάλογα με το μέγεθος παραγωγής σε SMALL (250Kg/h), MEDIUM (500Kg/h), BIG (1.000Kg/h) και GIGA (2.000Kg/h).
   2. Ο NOT 119 προορίζεται για το ψήσιμο σησαμιού και όμοιων ειδών.
   3. Αντίστοιχα στα τηγάνια συνεχούς ροής έχουμε το NOT 96S. Μια γραμμή πλυσίματος, αλατίσματος, τηγανίσματος και ψύξης όχι μόνο ξηρών καρπών αλλά και μιας ευρείας γκάμας διαφορετικών ειδών όπως chips (πατάτας, καλαμποκιού, λαχανικών) ή άλλων υλικών που μπορούν να τηγανισθούν.
      
      

1. Δόσης. Στους φούρνους δόσης βρίσκουμε μια μεγάλη ποικιλία μηχανημάτων για κάθε τύπο και μέγεθος παραγωγής
   1. Οι φούρνοι πετρελαίου ή αερίου LION 85 κατασκευάζονται σε 2 μεγέθη παραγωγής, SMALL (έως 150Kg/h) και BIG (έως 300Kg/h).
   2. Οι ηλεκτρικοί φούρνοι NHL 40 κατασκευάζονται επίσης σε SMALL (έως 70Kg/h) και BIG (έως 150Kg/h).
   3. Οι φούρνοι αερίου NHL 50 κατασκευάζονται σε SMALL (έως 150Kg/h) και BIG (έως 300Kg/h).
   4. Ο φούρνος NOT 78 είναι ειδικός για ψήσιμο καφέ αλλά και ηλιόσπορου/κολοκυθόσπορου.
   5. Ο φούρνος ΝΟΤ 105 είναι μία εύκολη και γρήγορη λύση για την παραγωγή καραμελωτών καρπών.
   6. Ο φούρνος ΝΟΤ 110 έχει εξειδικευμένη εφαρμογή, για ψήσιμο (ή ξήρανση) σπόρων σησαμιού, ψίχας ηλιόσπορου, ψίχας κολοκυθόσπορου, κροκάν, μικρών καρπών και παρεμφερών προϊόντων. Είναι ιδανικός για την προετοιμασία παστελιού.
   7. Ο τύπος NOT 106 είναι ένα λειτουργικό αυτόματο μηχάνημα δόσης, που εκτελεί την επεξεργασία τηγανιτού ψησίματος. Το τηγάνισμα πραγματοποιείται μέσα σε ένα ορθογώνιο ανοξείδωτο καλάθι, το οποίο ανεβοκατεβαίνει αυτόματα (ή χειροκίνητα, κατ’ επιλογή) μέσα σε ένα κάδο με λάδι. 

Η BIONOT κατασκευάζει επίσης, γραμμές επεξεργασίας με συνδυασμό μεμονωμένων μηχανημάτων. Όπως οι γραμμές επικάλυψης ψητών ή τηγανητών ξηρών καρπών.

Οι γραμμές είναι βασισμένες σε τηγάνι NOT 96S ή φούρνο δόσης τύπου LION ή NHL συνδυασμένα με μηχανήματα μίξης NOT 87, NOT 405 και αλατίσματος SM 100, SM 150,  SM 300 με όλα τα απαραίτητα περιφερειακά μηχανήματα, όπως τα αναβατόρια τύπου ανοιχτού ή κλειστού “Ζ” E 10 και 103 ΖΚ, το lift NOT 232, το τούνελ ψύξης NOT 104, το σελό αποθήκευσης NOT 305, τα συστήματα αυτόματης διαλογής NOT 90S και NOT 91 αλλά και το σύστημα χειροδιαλογής ΝΟΤ 204.

Ένας μεγάλος και σημαντικός παράγοντας για την σωστή παρασκευή προϊόντων ξηρού καρπού είναι η σωστή μίξη και επικάλυψη. Τα μίξερ αλατίσματος SM 50, SM 100A, SM 100, SM 150 και SM 300 τα μίξερ επικάλυψης NOT 87, NOT 405 καθώς και τα μίξερ υγρών και γεύσεων NOT 100R, NOT 300G, NOT 400R είναι σχεδιασμένα και κατασκευασμένα ώστε να δίνουν το απόλυτο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μία ακόμη κατηγορία μηχανημάτων που παράγει η BIONOT είναι αυτή της λεύκανσης ξηρών καρπών. Για την λεύκανση φουντουκιού έχει κατασκευάσει τον τύπο LFS 500, για την λεύκανση αμυγδάλων τον τύπο NAB 1 και για την λεύκανση φιστικιών (αραχίδας) τον τύπο SRB.

Μια από τις τελευταίες δημιουργείες της BIONOT είναι η γραμμή σπασίματος καρυδιού ΝΟΤ 217. (https://www.bionot.gr/el/sector1/sector1walnut/spastires)

Το NOT 217 είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά επιτεύγματα της BIONOT. Με εξαιρετικές επιδόσεις σε ταχύτητα σπασίματος, διαλογής και μεταφοράς, η συγκεκριμένη γραμμή μπορεί να καλύψει μεγάλες παραγωγικές απαιτήσεις παραδίδοντας το τελικό προϊόν στην μέγιστη επιθυμητή κατάσταση.

Η διαλογή γίνεται σε όλο το φάσμα του υλικού του προϊόντος, δημιουργώντας υπογραμμές διαλογής από την ψίχα μέχρι την συλλογή του κελύφους.

Τα βασικά μέρη της γραμμής είναι...

 Το σύστημα τροφοδοσίας

 Ο σπαστήρας

 Το κόσκινο διαλογής

 και το σύστημα χείροδιαλογής.

Ο λόγος μπορεί να είναι απλός αλλά είναι και επικίνδυνος.

Ας πούμε όμως 2-3 λόγια για τον καρπό, ο οποίος για την ακρίβεια .. είναι σπόρος. Ναι το Κάσιους που όλοι γνωρίζουμε είναι σπόρος, αντίθετα με τα περισσότερα φρούτα δέντρων, ο σπόρος του μήλου του κάσιους, παράγεται εκτός του φρούτου και αυτός είναι που θεωρείται ο «καρπός» και όχι το υπόλοιπο μήλο το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή μαρμελάδων και άλλων προϊόντων χαμηλής διατροφικής αξίας.

Πάμε τώρα στην ερώτηση μας: «Γιατί δεν βρίσκουμε κάσιους με τσόφλι;»

Τα κάσιους ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τον δηλητηριώδη κισσό και τα έλαια που προκαλούν κνησμό (ουρουσιόλη) περιέχονται σχεδόν αυτούσια στο κέλυφος.

Έτσι λοιπόν η βιομηχανία παραγωγής, μεταποίησης και διανομής των κάσιους έχει αυστηρούς κανόνες ακόμη και στην διανομή ωμών κάσιους. Στην πραγματικότητα όμως τα ωμά κάσιους όπως τα γνωρίζουμε και τα αγοράζουμε από καταστήματα λιανικής και προϊόντων υγιεινής διατροφής.. δεν είναι εντελώς ωμά. Έχουν δεχθεί μια επεξεργασία σε ατμό από πριν ώστε να αφαιρεθούν οι βλαβερές ουσίες που βρίσκονται στο τσόφλι αλλά και πάνω στο ωμό προϊόν. Πριν από αυτήν την διαδικασία, τα ωμά κάσιους έχουν πράσινο χρώμα, τα κάσιους (ακόμα και τα «ωμά») που πωλούνται στα καταστήματα έχουν κίτρινο χρώμα ακριβώς επειδή έχουν υποστεί αυτήν την επεξεργασία του ατμού.

Στην περιοχή της βορειοδυτικής πλευράς του κάμπου των Σερρών και πολύ περισσότερο στην ευρύτερη περιοχή της  Αμμουδιάς, εδώ και πολλά χρόνια (απο την δεκαετία του 1940) βρίσκουμε παραγωγούς αλλά και μικρές μονάδες μεταποίησης αράπικου φιστικιού (Αραχίδα, Arachis hypogaea L. ). Μάλιστα αυτές ήταν και οι πρώτες καλλιέργειες στην Ελλάδα με σπόρο που ήρθε από την Βουλγαρία. Η ποικιλία της αραχίδας (βάσει της όψης από μαρτυρίες ντόπιων κατοίκων) πιστεύεται ότι ήταν «Spanish» (ίσως και «Valencia» σε μερικές περιπτώσεις). Είχε μικρό πυρήνα και καφέ/κόκκινη φλούδα.

       Αργότερα, κατά την δεκαετία του 1970, στην περιοχή της Καλαμάτας, άρχισαν να καλλιεργούνται φιστίκια τύπου «Runner» τα οποία λόγω του μεγάλου μεγέθους , όμορφου σχήματος αλλά και γεύσης, εκτόξευσαν την ζήτηση (και κατά συνέπεια την παραγωγή) στα ύψη. Μέσα στην δεκαετία του 1970,  άρχισαν να αλλάζουν και οι καλλιέργειες στην Αμμουδιά Σερρών σε «Runner».

            Υπήρξαν σχεδόν 2 δεκαετίες όπου οι καλλιέργειες αλλά και η μεταποίηση των φιστικιών αναπτύχθηκε αρκετά και η περιοχή απόκτησε φήμη για την γεύση την ποιότητα και τα παράγωγα του καρπού.

            Στα τέλη της δεκαετίας 1980, η παραγωγή στην περιοχή των Σερρών (αλλά και γενικά στην Ελλάδα) άρχισε σταδιακά να πέφτει. Περίπου το 1991-1992 είχε πέσει τόσο που μετά βίας επαρκούσε για τις ανάγκες του νομού. Η κατάσταση αυτή, με την παραγωγή να κυμαίνεται σε 600 τόνους μέσο όρο τον χρόνο με κέλυφος (~450 τόνους καρπό), κράτησε ίσως και πάνω από 2 δεκαετίες. Σε αυτό συνέβαλαν οι μεγάλες ποσότητες εισαγόμενων φιστικιών κυρίως από Κίνα.

Το 2012 η εταιρία BIONOT με έδρα την Θεσσαλονίκη και ο επιχειρηματίας Ηλίας Νόττας ο οποίος κατάγεται από την Αμμουδιά Σερρών, έχοντας την πείρα σχεδόν 60 χρόνων στην κατασκευή μηχανημάτων επεξεργασίαςξηρών καρπών, αποφάσισε να ιδρύσει μία μονάδα συγκομιδής και επεξεργασίας αραχίδας στο Στρυμονικό Σερρών.

 
Στόχος της επένδυσης ήταν καταρχάς η προτροπή των τοπικών αγροτών ώστε να εμπιστευτούν ξανά την καλλιέργεια της αραχίδας και αργότερα η αύξηση της παραγωγής και η διανομή/διάδοση στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό. Για τον λόγο αυτόν η εταιρεία προχώρησε σε μια σειρά προωθητικών ενεργειών με συμμετοχές σε πολιτιστικές εκδηλώσεις, εκθέσεις αλλά και διαφημιστικές καμπάνιες σε Μ.Μ.Ε.

Σταδιακά η παραγωγή άρχισε να αυξάνεται κάθε χρόνο με εντυπωσιακούς ρυθμούς. Οι παραγωγοί άρχισαν να εμπιστεύονται ξανά την καλλιέργεια της αραχίδας, μιας και οι παραδοσιακές για πολλά χρόνια καλλιέργειες όπως καλαμπόκι, σιτάρι, ζαχαρότευτλο κ.α. είχαν γίνει ασύμφορες οικονομικά. Μέσα σε μόλις 4 χρόνια η παραγωγή εκτινάχθηκε σε 2.489 τόνους από 500 τόνους το 2012.

Τα τελευταία 15 χρόνια η ετήσια παραγωγή αραχίδας στην Ελλάδα, διαμορφώνεται σε πολύ μεγάλο βαθμό από την παραγωγή του Ν. Σερρών μιας και αυτή ξεπερνάει το 60%. Το 2016/2017 η παραγωγή της αραχίδας στην Ελληνική επικράτεια ήταν 13.284 στρέμματα καλλιέργειας που απέδωσαν 3.965 τόνους (με κέλυφος). Στον Ν. Σερρών καλλιεργήθηκαν τα 6.973 στρέμματα με απόδοση 2.489 τόνους (350κιλά/στρέμμα Μ.Ο.) την στιγμή που η υπόλοιπη Ελλάδα είχε συνολική καλλιέργεια 6.491 στρέμματα με απόδοση 1.476 τόνους (230κιλά/στρέμμα Μ.Ο.). Η αυξημένη παραγωγή στην περιοχή των Σερρών, εκτός από την κατάλληλη δομή του εδάφους, βασίζεται κατά πολύ στην επίβλεψη, επιτήρηση αλλά και συμβουλευτική καθοδήγηση των υπευθύνων της ΒΙΟΝΟΤ στους συμβεβλημένους με αυτήν αγρότες.

Η μονάδα του Στρυμονικού αποτελείται από μια σειρά μηχανημάτων της ΒΙΟΝΟΤ τελευταίας τεχνολογίας.  Είναι εξοπλισμένη με έναν αυτόματο τροφοδότη ΝΟΤ 103ΖΚ, έναν σπαστήρα φιστικιού AF1000 , έναν διαλογέα ΝΟΤ 91, από μία σειρά μονάδων ογκομετρικής διαλογής, από ένα σύστημα αποθήκευσης ΝΟΤ 305 και 2 ταινίες χειροδιαλογής ΝΟΤ 204. Η αποδοτικότητα της μονάδας είναι 1000 Kgr την ώρα ενώ η παραγωγή χωρίζεται αυτόματα σε υποπροϊόντα βάσει μεγέθους.

  Εκτός από την μεταστροφή των αγροτών σε καλλιέργειες αραχίδας ή ΒΙΟΝΟΤ δημιούργησε και συνεχίζει να δημιουργεί θέσεις εργασίες στην περιοχή μιας και στην εγκατάσταση του Στρυμονικού απασχολούνται 10 έως 15 άτομα ανάλογα με την εποχή και τις απαιτήσεις της παραγωγής. Επιπλέον ο υγιής ανταγωνισμός που έχει δημιουργηθεί στην περιοχή, έχει εκτινάξει την ποιότητα της αραχίδας αλλά και τα προϊόντα μεταποίησης σε πολύ υψηλά επίπεδα. 

Η περιοχή πλέον παρασκευάζει υψηλής ποιότητας Φιστικοβούτυρο, επικαλυμμένα  φιστίκια, φιστικέλαιο, κροκάν φιστικιού, μπάρες δημητριακών με βάση το φιστίκι αλλά και φυτικά έλαια φιστικιού για την περιποίηση του δέρματος.

*  Οι χρονιές που δεν περιλαμβάνονται στα αρχεία της ΕΛΣΤΑΤ περιέχουν τιμές παραγωγής υπολογισμένες από τον μέσο όρο προηγούμενων και επόμενων χρόνων αλλά και ανεπίσημες πληροφορίες από έρευνες στο διαδίκτυο.

Με καθυστέρηση 15ημερών φέτος, ξεκίνησε η συγκομιδή φλοιού αραχίδας για το 2019.

Στον Ν. Σερρών καλλιεργήθηκαν σχεδόν 5.000 στρέμματα, 2.500 λιγότερα από πέρσι, μιας και η περσινή χρονιά δεν ήταν αποδοτική τόσο ποσοτικά όσο και οικονομικά.

Συνολικά σε όλη την επικράτεια η παραγωγή είναι μειωμένη σε σχέση με το 2018 περίπου κατά 6.000 στρέμματα.

Τα πρώτα δείγματα από τις σοδειές του Ν. Σερρών του 2019 έδειξαν ότι φέτος αν και με μειωμένη στρεμματική καλλιέργεια, θα υπάρχει πολύ καλή ποσοτική απόδοση. Η ποιότητα επίσης φαίνεται να είναι από τις καλύτερες των τελευταίων ετών, μιας και ο καρπός που προκύπτει από διάφορα δείγματα, έχει άψογα ποιοτικά χαρακτηριστικά.

Η μονάδα καθαρισμού, σπασίματος και διαλογής αραχίδας της ΒΙΟΝΟΤ στο Στρυμονικό Σερρών, φαίνεται πως θα έχει και φέτος τα πρωτεία στην επεξεργασία του φλοιού, μιας και όλο και περισσότεροι αγρότες επιλέγουν να συνεργαστούν με την BIONOT.

Εύκολα και γευστικά μπισκότα χωρίς αβγό και γάλα, για όσους αγαπούν το συνδυασμό σοκολάτας και ξηρών καρπών.

Η ζύμη θα βγει αρκετά "θρυμματιστή", μη βάλετε πάνω από 1,5 κουταλάκι του γλυκού νερό για να τη δουλέψετε πιο εύκολα γιατί χαλάει η υφή. Αν δε σας αρέσει η σοκολάτα μπορείτε να αυξήσετε λίγο τη ζάχαρη. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε ξύσμα  πορτοκαλιού για επιπλέον γεύση (ΟΧΙ όμως χυμό διότι η επιπλέον υγρασία στην ζύμη θα χαλάσει την υφή που θέλουμε), μιας και ως γνωστόν η σοκολάτα και το πορτοκάλι είναι από τους καλύτερους "φίλους".

Τι θα χρειαστείτε:

• 65 γρ. βούτυρο ανάλατο σε θερμοκρασία δωματίου
• 50 γρ. ζάχαρη (ανάλογα με τα πόσο γλυκά τα θέλετε)
• 1 βανίλια
• 100 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
• 0.5 κουταλάκι του γλυκού μπέικινγκ
• 1 σακουλάκι νιφάδες σοκολάτας (90 γρ.)
• 60-100 γρ. μείγματος ξηρών καρπών της αρεσκείας σας (cranberries, αμύγδαλα, φουντούκια, σταφίδες, κ.ά.). Η ποσότητα διαφέρει ανάλογα με το περιεχόμενο του μείγματος.
• 1 κουταλάκι του γλυκού νερό 

• Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
• Χτυπάμε τη ζάχαρη με το βούτυρο μέχρι να αφρατέψει.
• Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά (τελευταίες τις νιφάδες και τους ξηρούς καρπούς) και τα αναμειγνύουμε καλά με τα δάχτυλα.
• Μόλις ομογενοποιηθούν τα υλικά και σχηματιστεί η ζύμη, πλάθουμε σε μπαλάκια, τα τοποθετούμε στο ταψί πάνω σε λαδόκολλα και τα πιέζουμε ελαφρώς.
• Φροντίζουμε να αφήσουμε αρκετή απόσταση μεταξύ τους για να μην ενωθούν στο ψήσιμο.
• Ψήνουμε για 12-14 λεπτά περίπου και έτοιμα!

Πολλοί ξηροί καρποί θεωρούνται διατροφικά – διαμάντια,  ειδικά όμως τα αμύγδαλα έχουν τα περισσότερα και βασικότερα στοιχεία που τα κατατάσσουν πρώτα στην λίστα με τις πιο θρεπτικές τροφές.

Υπενθυμίσουμε, ότι όλα τα παρακάτω οφέλη για την υγεία, που αναφέρονται στο συγκεκριμένο άρθρο, προέρχονται καταναλώνοντας ωμό ξηρό καρπό και όχι ψημένο ή επεξεργασμένο με προσθήκη βελτιωτικών γεύσης.

Είναι πλούσια σε ωμέγα 3 και άλλα λιπαρά οξέα, σε φυτικές ίνες, σε ασβέστιο, σε βιταμίνη Ε και πολλά ακόμη πολύτιμα για τον οργανισμό στοιχεία.

Ποιος είναι όμως ο καλύτερος τρόπος για να πάρουμε το 100% των θρεπτικών ουσιών από τα αμύγδαλα;

Να τα μουλιάσουμε πριν την κατανάλωσή τους!

Βάζοντας να αμύγδαλα σε νερό για 8 εως 12 ώρες γίνονται πιο εύπεπτα. Αυτό γίνεται γιατί απελευθερώνουν ένα ένζυμο που περιέχεται στη φλούδα του. Αυτό το ένζυμο κάνει το αμύγδαλο πιο εύπεπτο ενώ τα θρεπτικά συστατικά του απελευθερώνονται και απορροφώνται ευκολότερα από τον οργανισμό. Τα αμύγδαλα περιέχουν τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες που είναι σημαντικές για την κινητικότητα του εντέρου.

Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης  μιας και τα αμύγδαλα είναι πολύ πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε. Και τα δύο αυτά στοιχεία είναι απαραίτητα για τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα. Όταν τα αμύγδαλα είναι σε νερό, απελευθερώνουν τη βιταμίνη Ε και τα μονοακόρεστα λιπαρά, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τα διάφορα συστήματα του σώματος.

Διατηρούν την υγεία της καρδιάς  διότι εκτός από τη μείωση της κακής χοληστερόλης, τα αμύγδαλα στο νερό απελευθερώνουν επίσης θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, τα οποία είναι απαραίτητα για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία εμποδίζει πολλές καρδιακές παθήσεις που οφείλονται στο οξειδωτικό στρες. Τα υψηλά επίπεδα καλίου και τα χαμηλά επίπεδα νατρίου συμβάλλουν στην πρόληψη της υπέρτασης.

Τονώνουν τον εγκέφαλο μιας και απελευθερώνουν λιπαρά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας, όπως η μνήμη. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση 4-6 αμύγδαλα καθημερινά ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σου.

Ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα έτσι ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με αμύγδαλα στο νερό.

Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους επειδή τα υψηλά επίπεδα μονοακόρεστων λιπαρών σε διατηρούν πιο χορτάτο, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εμποδίζοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής και την αύξηση βάρους.

Σου προσφέρουν υγιές δέρμα. Όλες οι θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στα αμύγδαλα, προάγουν την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος και βελτιώνουν την υφή του δέρματος. Ειδικότερα, η βιταμίνη Ε αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος, ενεργώντας ως αντιοξειδωτικό και απομακρύνοντας οποιεσδήποτε ελεύθερες ρίζες που θα προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα.